【】通過觀察月經的女性變化

月經是祸女性身體健康的晴雨表，通過觀察月經的女性變化，可以及時獲知女性婦科健康是经期记别否存在問題
，因而絕大多數女性對於經期保養都是刚结非常關注的。
不過也正因為如此，束切事否身很多女性都會在月經剛結束時就立刻放鬆警惕，做件则易以為即使出現不良行為也不會再對身體健康造成嚴重影響 。惹上
這種做法是祸非常不可取的，時間長了
，女性很可能會引發提前衰老和婦科疾病 。经期记别因此，刚结對於以下這些月經剛結束時需注意的束切事否身禁忌事項
，女性也是做件则易應當積極關注的。
1 、惹上房事

經期需要禁止房事是祸很多女性都熟知的月經常識，之所以會出現這樣的要求，主要是因為月經期間，女性的陰道和子宮都會處於比較敏感的狀態，此時如果發生性行為 ，是很容易引發經血倒流問題的，這對女性婦科健康造成的損傷將會非常大
。
然而很多女性不知道的是  ，其實在月經剛結束時也是需要禁止房事的 。因為經血是否已經完全排出其實是很難明確獲知的
 。如果月經一結束就立刻發生性行為，殘留的子宮內膜碎片很可能會因高潮時的子宮收縮進入輸卵管 、卵巢
、盆腔等地。
所以一般情況下，月經結束後是至少需等待三天才能進行房事的，而且一定要控製好性行為頻率和房事力度，不要過度頻繁或用力過猛，否則是很容易導致陰道受傷的。
2 、泡澡

很多女性在月經期間都會刻意降低洗澡頻率 ，以免因身體著涼而對月經產生不良影。所以當月經結束時，很多女性都會選擇通過泡澡來放鬆身心和徹底清潔身體 ，而這種做法其實是非常不可取的
。
因為在月經剛結束時
，女性宮頸口很可能仍會處於打開狀態
，此時如果進行盆浴，是很容易引發細菌感染的。所以無論是月經期間還是月經結束後，如果需要清潔身體
，那麽都是應當選擇淋浴的，而且一定要使用熱水。
3、熬夜

月經所導致的血液流失會使女性身體處於非常疲憊虛弱的狀態 ，而且這種狀態在月經結束後是需要很長一段時間才能徹底恢複的 。
所以千萬不要在月經剛結束時就開始頻繁熬夜加班，尤其是不能通宵加班、日夜顛倒 。這是很容易導致過度疲勞，引發身體不適的 。一般情況下，建議女性在夜晚10點之前就上床睡覺 ，且每日的睡眠時長是應當保持在8小時以上的  。
4 、食用刺激性食物

寒涼、辛辣類刺激性食物一直是非常受大眾偏愛的。很多女性在月經剛結束後都會選擇立刻開始享受此類美食，這種做法也是非常不健康的  。
因為在月經剛結束時  ，女性子宮依舊是比較敏感的，且消化功能往往比較薄弱。此時如果大量食用刺激性食物，很可能會對卵巢
、子宮、腸胃形成非常強烈的不良影響。
以上是月經剛結束時需注意避免的四個事項介紹。女性務必要明確的一點是，無論是月經前、月經中 ，還是月經後，女性的子宮和卵巢其實都是比較敏感且容易受到外界不良刺激影響的
。
所以對於月經保養，千萬不要把關注點僅僅局限在月經期內，對於月經前後的注意事項也是應當積極給予重視的 。