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正常女性的月经月經周期一般為28天左右,如果月經提前7天以上,总提甚至1個月內有兩次月經,前别才算是太担月經提前。
如果僅僅隻是心做效调提前3至5天,或者隻是好件偶爾提前一次,並沒有其他明顯症狀,事或都屬於正常現象,月经一般不要緊
,总提不必要過度擔心 。前别
月經提前,太担既可能是心做效调黃體功能不全引起的
,也可能是好件更年期子宮功能失調引發出血
,又或者卵巢功能下降、事或卵巢儲備功能不良也會導致,月经甚至一些子宮肌瘤疾病也會引起月經提前。那麽月經老是提前怎麽辦呢 ?應該如何調理?
1、控製飲食
月經老是提前的女性,日常飲食盡量避免高脂油膩、生冷寒涼、辛辣燥熱的食物,比如辣椒、生薑等這些食物最好都不要吃,同時 ,羊肉、牛肉
、狗肉、酒這類動火助熱的食物也要忌口
。
此外
,螃蟹、山楂等有活血作用的食品也要少吃
。月經提前的朋友一定要管好自己的嘴巴
,不控製飲食隻會損傷脾胃
,導致火熱內生,燥熱動血,加重病情。
2、調理情緒
情誌不暢也會導致月經失調,月經總是提前的朋友,不妨審視一下自身是否經常處於精神緊張、煩躁易怒、抑鬱鬱悶的狀態
,不良情緒會引起內分泌紊亂
,而內分泌失調就會引起經期不規律。
因此女性一定要保持心情舒暢
,遇事盡量豁達大度
、樂觀積極
,在感到壓力過大、情緒不暢的時候,及時調節情緒,不要總是憋在心裏
,這樣隻會導致火熱化生
。
3 、注意休息
月經總是提前的女性,往往都會有氣血不足的問題,因而更要注意勞逸結合,尤其是經期不要過度疲勞
,或者進行劇烈運動,以免加劇氣血耗損。
月經期間最好以靜養為主,保持充足的睡眠
,有助於身體的恢複
。平時的體育運動也盡量選擇一些較為輕鬆的運動,比如瑜伽 、散步等 ,避免消耗過多體力。
4 、節約房事
房事過度會損傷腎氣,因而月經總是提前的女性要避免房事過多、過頻,經期、產褥期更是不能夠同房。
5 、服用藥膳
月經總是提前容易導致氣虛、貧血等問題 ,而參芪大棗湯就是氣虛姐妹的好朋友。
因為黨參有補脾養胃的作用,黃芪有補益中土、溫養睥胃的功效,大棗有健補脾胃、補益氣血的效果 ,將這三味藥材搭配使用
,能夠有效治療氣虛乏力 、中氣下陷
、氣血不足的病症 ,尤其適合月經提前的朋友。
而補氣也有助於生血,氣虛問題解決了,血氣自然會提升,體質調理好了,月經就會正常了。
綜上所述 ,月經老是提前不用擔憂,隻要在日常生活中注意控製飲食,少吃高脂油膩 、生冷寒涼 、辛辣燥熱的食物,調理情緒
,注意休息,節約房事
,再服用一些增補血氣的藥膳來調理身體,經期自然就會逐漸恢複正常。